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中新网杭州3月21日电(钱晨菲)3月21日是世界睡眠日。当日，由中国睡眠研究会担任学术指导，中国新闻社浙江分社、浙江省中医药管理局、农工党浙江省委会共同发起主办的2023“每天早睡一小时”公益活动正式启动，旨在倡导民众养成早睡一小时的良好习惯，传递通过中西医手段科学面对睡眠问题的理念，从而强健体魄，享受美好生活。

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黄大仙一肖一码一头年轻人群用的各种声音疗法，包含阿尔法脑波音乐、白噪音、粉噪音等。于欢介绍，白噪音类似白光，是各种频率声音在相仿强度上的混合，粉噪音则采用频率强度呈反比的规律合成出低频强高频弱的频谱。白噪音由人耳可以感知的不同频率的声音构成，是一种单调的、有规律性的声音，如淅淅沥沥的下雨声、风吹过树林的沙沙声等，它确实可以帮助睡眠，但临床发现，效果也是因人而异的。目前，国外在针对认知减退的小样本研究中得出结论，粉噪音治疗睡眠障碍的效果相对较好，但还需要长期观察和大样本研究。