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在运动时，应该循序渐进。一般在运动计划开始的4~6周中，每1~2周将每次训练时长延长5~10min。当规律锻炼至少1个月后，可在接下来的4~8个月，逐渐增加频次、强度、时间，以达到推荐的个体化的运动数量和质量。总的来说，运动可以提高心肺耐力，降低心血管疾病发病率和全因死亡率；运动对心肺功能的影响有剂量依赖效应，推荐长期坚持；高强度运动可能存在一定风险，必要时进行医学评估；初始运动，或新发症状，或拟提升运动强度的人，推荐进行心血管危险分层及进入相应的评估流程。

1：日美连续3天实施联合训练，海空力量均参与

2：【境内疫情观察】全国新增11例本土病例（11月15日）

3：朱国贤当选吉林省政协主席

加拿大28预测超准的3月13日，澎湃新闻致电国华人寿。工作人员回应称，经了解，确实是因为调查发现客户投保前曾因脑动脉供血不足等疾病入院治疗，投保时未如实告知，严重影响了公司的承保决定。“而且这次客户的胃神经内分泌瘤也未达到条款约定的重疾给付标准，故公司作出了解除保险合同、不予承担解除合同前给付保险金的责任、退还保险费的理赔决定”。